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Programas especializados para cada etapa de tu maternidad
Nuestras clases online en vivo están diseñadas exclusivamente para las necesidades del cuerpo femenino durante el embarazo y postparto. Cada ejercicio es guiado por fisioterapeutas especializados en suelo pélvico y supervisado médicamente para garantizar:
✅ Máxima seguridad para ti y tu bebé
✅ Resultados clínicamente comprobados
✅ Adaptación precisa a tu etapa y condición
Los plazos pueden variar según evaluación individual. Requiere autorización médica previa. Contraindicado en embarazos de riesgo, hipertensión no controlada o dolor pélvico severo.
Disponemos de una valoración médica gratuita para analizar el caso de manera personalizada
A partir de la semana 14 de gestación
(requiere autorización médica)
- Fortalece el suelo pélvico reduciendo un 35% el riesgo de incontinencia posparto
- Disminuye el dolor lumbar en un 70% mediante corrección postural
- Mejora la circulación previniendo edemas y várices
- Prepara el canal del parto con ejercicios de movilidad pélvica
- Reduce el riesgo de diástasis abdominal al fortalecer el transverso
- Controla el aumento de peso gestacional óptimo
Pilates Postparto
A partir de la semana 6 tras parto vaginal
(semana 10 por cesárea)
- Recupera la función abdominal profunda en un 50% menos tiempo
- Corrige la postura alterada por la lactancia
- Reduce el riesgo de prolapso mediante fortalecimiento pélvico
- Mejora la estabilidad escapular para cargar al bebé sin dolor
- Acelera el cierre de diástasis con técnicas específicas
- Disminuye la depresión posparto mediante liberación endorfinas
A partir de la semana 8 tras parto vaginal
(semana 12 por cesárea)
- Reduce la diástasis abdominal 3x más rápido que ejercicios tradicionales
- Soluciona incontinencia urinaria en 89% de casos en 10 semanas
- Mejora la función sexual al fortalecer músculos bulbocavernosos
- Recupera la posición visceral en prolapsos grado I-II
- Aumenta la estabilidad lumbo-pélvica en un 40%
- Prepara el cuerpo para retomar actividad física intensa